Im Tagesablauf sind wir so in unsere Tätigkeiten vertieft, dass wir gar nicht mehr bemerken, wie unser Körper zunehmend verspannt. Wir kommen aus dem Gleichgewicht, wir verdrehen uns. Und die Muskulatur, insbesondere die des Rückens, verändert sich. Das ist mitunter schmerzhaft. Darauf können wir durch zielgerichtete Übungen Einfluss nehmen. Wie diese genau aussehen, erfahren Sie in dieser Weiterbildung.
Seminarinhalte:
- Bedeutung der Muskulatur des Stütz- und Bewegungsapparates
- Praktisches Üben (auch in Form von Gruppenarbeit)
- Körperwahrnehmungsübungen, Haltungstraining
- Ausgleichsübungen für zwischendurch
- Übungsprogramm für einen starken Rücken
Hinweis: Bitte tragen Sie bequeme Kleidung und Schuhe. Halten Sie eine Gymnastikmatte sowie ggf. eine Decke und ein Kissen bereit.
